Mersul pe jos este bun pentru inimă.
Ajută la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. În plus, reduce riscul de atacuri de cord.
Îmbunătățește starea de spirit.
Chiar și 10 minute de mers pe jos într-un ritm lejer ajută la eliberarea hormonilor în sânge: endorfine, dopamină, serotonină. Acești hormoni sunt responsabili pentru o dispoziție bună.
Poți arde 200 kcal într-o plimbare de 30 de minute.
În plus, dacă faci mișcare în mod regulat, metabolismul tău crește, iar caloriile continuă să fie arse.
Întăriește oasele.
Mersul pe jos este o excelentă prevenție a fracturilor, osteoporozei și osteoartritei.
Category: Fortificații naturale